Базыкина Евгения
Дипломированный специалист фитнес-индустрии с опытом более 35 лет.
Сертификаты Международной школы ISAT (USA, California) — персональный тренер и тренер групповых программ.
Йога-терапевт, энергопрактик, специалист ЛФК, хореограф. Астропсихолог, нумеролог, специалист по работе с телом и сознанием.
Формат практики:
Сбалансированная йога-сессия, направленная на гармонию тела, разума и дыхания.
Продолжительность — до 1,5 часов.
Структура занятия:
Настройка
- дыхательные практики и медитация;
- формирование намерения.
Разминка
- мягкий разогрев тела;
- комплекс «Сурья Намаскар».
Основная практика
- асаны на силу, баланс и гибкость;
- работа с выравниванием тела и дыханием.
Завершение
- глубокое расслабление (шавасана);
- снятие напряжения и интеграция состояния.
Что даёт практика:
- улучшение гибкости и укрепление тела;
- восстановление и поддержка опорно-двигательного аппарата;
- снижение тревожности и внутреннее спокойствие;
- ясность мышления и гармония.
