18.08. в 8:00 — Телесно-ориентированная практика с метафорическими ассоциативными картами (МАК)
Мягко подготовим и продышим тело, через простые асаны на баланс и гибкость и приступим к основной части практики — расслабленному разговору с самим собой, с помощью внутреннего отклика на картинки из колоды «себе можно верить» и моего бережного присутствия через вопросы.
Метафорические карты помогут вам самим отвечать на волнующее из глубины подсознания, даже если вы впервые держите их в руках. Почувствовать и обозначить конкретные шаги, как проявить заботу о себе, на какие внешние и внутренние ресурсы сейчас опереться.
18.08. в 20:00 — Йога-нидре
Это техника управляемой медитации в положении лежа, которая позволяет достичь глубокого расслабления ума и тела, состояния между сном и бодрствованием.
Практика включает осознавание окружающих звуков, наблюдение за дыханием, а также последовательное осознавание и расслабление различных частей тела под голос инструктора.
Считается, что один час-йога нидры может заменить четыре часа и более полноценного сна.
Эта практика может быть очень полезна в условиях ритмов современного мира для снижения стресса и концентрации внимания в течение дня, благоприятно влияет на сон.
19.08 в 8:00 — Образ моей уникальности" арт-терапевтическая встреча через призму «у-син» (концепцию китайской философии)
19.08 в 20:00 — Йога-нидре
20.08 в 8:00 — Коучинговая арт-практика «шаг в будущее»
20.08 в 20:00 — Йога-нидре
