Психолог и преподаватель медитации с 5-летним опытом в доказательной психологии и 5* лет личной практики.
Интегрирую медитацию в работу для улучшения психологического здоровья.
Прошла 5 ретритов «випассана» в России и на Шри-Ланке. С 2024 года провожу ретриты и занятия в Клубе медитаций в Красной Поляне Бывший директор международного женского сообщества PRO Женщин.
Медитация маиндфулнесс — светская медитация. развивающая внимание, снижающая стресс и тревогу, и помогающая лучше понимать себя.
Практикуется в I1-компаниях и среди успешных предпринимателей. Она тренирует присутствие в настоящем моменте, формируя новые ментальные привычки для спокойствия и гармонии. Даже краткие ежедневные практики улучшают настровние. внимание, память и помогают справляться со стрессом.
На занятии мы улучшаем свое внимание, развивзем осознанность к телу, мыслям и чувствам, учимся отпускать беспокойство, навязчивые мысли.
Кому подходит: всем, кто хочет больше присутствия. внимания. ясности и спокойствия в жизни. Мы практикуем, чтобы научиться замечать, где сейчас мое внимание, в каких мыслях, эмоциях, и научится управлять ими.
